预防男性前列腺囊肿的方式有什么
2019-09-29 06:36 来源:乌鲁木齐男科医院
预防男性前列腺囊肿的方式有什么呢?相信较多男性朋友对这个问题都较为感兴趣,因为看前列腺囊肿的预防方式能够有效的避免此病的产生,杜绝前列腺囊肿带来的影响。哪么预防男性前列腺囊肿的方式有什么呢?接下来就跟小编一起去看看吧。
预防男性前列腺囊肿的方式:
一、保持大便通畅
每天定时排便,日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动,遇有便秘时要及时治疗。
二、不喝酒
即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒,或只喝少量的低度酒。
三、多喝水
每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶,对于排尿不畅的中老年群更适宜。
四、生活有规律
生活要有规律,做到起居有常,合理安排自己的工作,劳逸结合,另外要根据天气的变化,适时的增减衣物,避免感冒。
五、适量饮水
在生活中要养成多喝水的习惯,这对自己身体健康好处是多多的。饮水过少不但会诱发脱水,也不利排尿对尿路的冲洗作用,还容易造成尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水,以免睡后膀胱过度充盈,白天应多饮水。
六、避免久坐
要是长时间保持坐姿,血液循环变慢,身体的压迫使得前列腺长期受压充血淤血,形成腺管阻塞、腺液排泄不畅,进而造成前列腺囊肿的产生。
七、合理性生活
性生活不规律,如性交频繁、时常性交中断、过度手淫和性生活过度抑制等诱发前列腺充血,引发前列腺囊肿。
八、防止受寒
寒冷往往会使病症加重。因此,患者一定重视防寒,预防感冒和上呼吸道感染等。
九、加强体育锻炼
加强体育锻炼能够增强体质、增强机体的免疫力和抵抗力,对预防前列腺囊肿也会起到一定的作用。
十、劳逸结合
要把握好生活节奏,不要过度劳累,不要时常熬夜,要适当地进行一点儿体育锻炼来增强自身的免疫力。
十一、适量运动
做到“五三七”,五:每周至少运动5次,三:每次运动得龟头炎0分钟以上,七:每次运动后,实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
预防男性前列腺囊肿的方式有什么?大家在看完上文后一定要做好前列腺囊肿的预防,以免病症上门给您的健康形成伤害。
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