男人该如何有效预防前列腺增生

　　在现实生活中，大多数男人都很患得患失，即怕自己的工作不够顺利，又怕自己的身体会出现问题，但是古人告知我们：鱼和熊掌，二者不能兼得。男人如果事业上10分顺利，必定会因投入太多致使身体素质逐步降落，这就需要大家能够学会权衡利弊，要多加注意自己的健康。那末男人在平时该怎样预防前列腺增生呢?

　　保持清洁

　　男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加上阴部透风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会致使前列腺炎、前列腺增生、性功能降落。若不及时注意还会产生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的1个重要环节。

　　推拿保健

　　临睡之前做自我推拿，以到达保健的目的。操作以下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴(肚脐)上，用中指、食指、无名指3指旋转，同时再用右手3指放在会阴穴部旋转推拿，1共100次。终了换手做一样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴，中医认为是丹田之所，这类推拿有益于膀胱恢复。小便后略加推拿可以促使膀胱排空，减少残余尿量。会阴穴为生死穴，可以通任督2脉，推拿使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。

　　多补充锌元素

　　前列腺增生是老年常见疾病。锌的含量和前列腺有密切关系：锌缺少可以使前列腺组织中铜锌比值增高，铜可干扰有关雄性激素的代谢，主要使3α⑶β-羟基类固醇脱氢酶活性下降，是双氢睾酮含量增高，致使前列腺组织异常增生。

　　建议大家在平时能够多加注意自己的身体，1旦发现自己已出现了前列腺增生的症状，必须及时到正规医院检查诊治。