预防前列腺炎可多吃粗粮

　　多吃粗粮，除消脂减肥、平抑血压以外，对前列腺的健康，也是非常有益的。 多吃粗粮，之所以有益于前列腺的健康，主要有两个方面的缘由：

　　1、部份粗粮，具有益尿的效果。

　　2、部份粗粮，含有丰富的锌元素。

　　首先，1部份粗粮，例如玉米、红豆、绿豆等，都具有益尿的效果，常常食用，能够有效增进尿液的排泄。通过对尿液排泄的增进，1方面，加强了对尿道前列腺部的冲洗和洗涤，从而避免了刺激性物资在尿道前列腺部的长时间“逗留”，和由此引发的炎症。

　　另外一方面，也避免了尿液在膀胱内长时间积蓄，进而致使的尿液浓缩，和刺激性物资浓度升高，在排尿时对前列腺后尿道部的不良刺激。其次，1部份粗粮，例如燕麦、荞麦、糙米、麦麸等，都含有丰富的锌元素，常常食用，能够有效提高前列腺的抗菌能力。

　　当男性不幸罹患前列腺炎时，前列腺组织中锌元素的含量，会急剧降落；当前列腺炎得到治愈以后，锌元素的含量，会逐步得到恢复。因此，不管是处于前列腺炎的预防阶段，还是医治阶段，都可以尽可能多吃1些粗粮，防患于未然。